O autoexame das mamas é uma prática essencial e empoderadora que pode salvar vidas. Quando feito corretamente, ele permite que as mulheres identifiquem precocemente alterações que possam indicar o desenvolvimento de câncer de mama. Neste guia, vamos explorar como realizar o autoexame de forma eficaz e a importância de buscar ajuda profissional ao menor sinal de anormalidade.
A Importância do autoexame
O câncer de mama é uma das doenças mais comuns entre as mulheres, mas a boa notícia é que, quando detectado precocemente, as chances de cura aumentam significativamente. O autoexame regular é uma forma de se manter vigilante e proativa na detecção precoce.
Passo a passo do autoexame
- Em frente ao espelho: Comece observando suas mamas com os braços relaxados ao lado do corpo. Levante um dos braços e, com o outro, examine a mama oposta. Observe qualquer alteração no formato, tamanho, ou textura da pele.
- Palpação em pé: Com as pontas dos dedos, faça movimentos circulares ao redor da mama, começando pela parte externa e avançando para o centro. Pressione suavemente para sentir possíveis nódulos ou áreas endurecidas.
- Palpação deitada: Ao deitar-se, a mama se espalha uniformemente sobre o peito, facilitando a palpação. Repita os movimentos circulares com as pontas dos dedos.
Sinais de alerta
Durante o autoexame, fique atenta a sinais como nódulos, inchaço, secreção anormal, ou mudanças na textura da pele. Estes podem ser indicativos de algo que merece investigação médica.
O que fazer se notar algo suspeito
Se durante o autoexame você identificar qualquer alteração, é essencial procurar um médico o mais rápido possível. Hospitais e Unidades Básicas de Saúde (UBS) estão preparados para realizar exames mais detalhados, como mamografias e ultrassonografias, que podem confirmar ou descartar um diagnóstico de câncer.
Adotar o autoexame como parte da sua rotina é uma inovação na forma de cuidar de si mesma. Não subestime a importância desse simples gesto, e lembre-se de que, em caso de dúvida, buscar ajuda médica é o passo mais importante. Sua saúde é valiosa e merece toda a atenção e cuidado.
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